Tolerated Foods List

Lista cu Alimente Tolerate 

Chiar daca in carte nu sunt specificate, Dr Dukan include in dieta cateva alimente tolerate.

Sunt numite 'alimente tolerate' pentru ca nu pot fi consumate la discretie, si sunt permise doar ocazional. Ele trebuiesc consumat cu grija deoarece contin mult mai multe calorii decat alimentele permise.

• 1 lingurita de ulei de masline /zi
• 1lingura de faina/amidon de porumb
• 100 gr de Rubarb/zi in zilele Atac si nelimitat in PV
• 1 lingura de ketchup 
• 1 lingura de pudra de budinca facuata cu lapte degresat si indulcitor
• 2 lingurite de cacao care sa nu contina mai mult de 20% de grasime si fara zahar adaugat
• 30 de cascaval / branza slaba (maxim 7% grasime)
• iaurt degresat cu fructe maxim 200 gr/zi
• lapte de soya maxim 150 ml/zi
• iaurt simplu de soia
• 1 lingura de sos de soia, degresat si redus in sare de preferinta
• cremvusti de pui maxim 100 gr/zi
• 1 lingura de tarata de grau /zi
• 3 linguri de vin sec /zi
• 1 lingura/30gr de smatana cu 3% grasime